怎么预防胃酸烧心呢

惠州友禾医院胃肠科医生介绍，人体下端有一个连接食管和胃的括约肌。在正常情况下，它就像布袋口的绳子一样收紧胃，防止胃中的食物和酸沿着食道逆流。绳子一松开，胃里的东西就会回流。当胃酸液反流到食管时，患者上腹部会有烧灼感，通常称为胃灼热。

那平时怎么预防胃酸“烧心”？

1.胃食管反流通常发生在饭后1小时，当躺着、弯曲或腹压升高时会加剧。

2.人们通常使用坐姿吃饭，因为坐姿是较放松和舒心的，但对于胃动力差的人或胃食管反流患者来说，站姿是较科学的用餐姿势，因为站姿吃饭不少有利于吞咽和消化，还可以降低腹压，减少胃灼热、胃酸反流症状。

3.应注意的是，健康人不采取蹲姿进食，因为在进食时，胃较需要新鲜血液，蹲姿会使腿部和腹部压力、血液阻塞，心脏血容量减少，进而影响胃的血液供应，一些胃病与蹲姿进食有关。

4.为了避免胃食管反流，也有必要少吃午夜小吃，避免晚餐时暴饮暴食；

5.戒烟，控制饮酒，少喝咖啡等兴奋性饮料；

6.进食后不要立即躺在床上或弯腰1小时。睡觉时，你可以把床头垫高。

7.保持愉快的心情，减轻精神压力，还可以预防和控制胃食管反流的症状。

温馨提醒：为了你的胃，当你感到胃不适时，你应该尽快去医院检查和治疗。不要粗心，这可能导致胃病恶化。为了您的身体，请爱护您的胃，及时检查，治好。如果还有其他问题的，请点击此处在线咨询。