生活中如何做好保“胃”工作

生活中如何做好保“胃”工作?在现实生活中我们很多人都不注意饮食，有的人还养成不吃早饭的习惯，这样不好，属于生活不规律，所以说把自己的胃保护好是对自己的负责，惠州友禾医院医生表示，保“胃”工作其实就在我们平时的生活细节中，做好这些事情，胃自然就健康了。

那么，生活中保“胃”的细节有哪些呢？

1.温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会兴奋胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

2.定时定量

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

3.细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4.饮水择时

更佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5.适当补充维生素c

维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c量，可发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗疾病力。

生活中如何做好保“胃”工作?在日常生活中还应该注意一些，如水果，多吃蔬菜，少吃点油腻的东西，一定把自己的胃保护好，如果您想知道更多关于胃部健康的信息，可以在线咨询惠州友禾医院的在线医生，她们会详细的为您解答问题。惠州友禾医院祝你早日恢复。