便秘的危害

现在患上便秘的人们渐渐增多，便秘这种疾病在多发于老年人，不过在其他年龄阶段的人们也不在少数；便秘主要是指排便次数减少，排便困难、粪便干结等症状，患上便秘这种疾病对我们的生活质量造成了巨大影响。

便秘的危害:

小小的便秘并非人们想象的那么渺小，久拖不治危害很多，主要有以下几种典型后果：

（一） 影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，后可产生大量有害的有害物质，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

（二） 导致肥胖：有害物质导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

（三） 产生体臭：有害物质的聚合可引起口臭和体臭。

（四） 引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉激发，常可引发痛经。

（五） 欲念减退：长期便秘病人可有欲念减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或感觉缺失，使房事质量下降。

（六） 并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。

（七） 诱发疾病 症：便秘病人的有害有害物质持续激发肠粘膜，易导致大肠疾病 。

（八） 造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛部怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

便秘的预防措施:

一、调节日常饮食结构

因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以激发肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的激发量，利于大便运行。

二、养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

三、及时锻炼身体

活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太很拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛部肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。

四、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌；铅、汞等金属中毒。否则以上疾病均会引发便秘。

上述文章详细介绍了如何做好便秘患者的饮食调理工作。在了解了这些基本知识之后，我们希望引起便秘患者的注意。事实上，便秘对患者的健康有很大影响。我们需要注意做好生活和饮食调理，帮助改善便秘症状。