便秘患者的调理方法

调节便秘的方法很多。目前，饮食和锻炼是常见的，效果理想。运动可以从根本上提患者的身体素质，控制便秘的进一步发展，而饮酒和饮食可以调节身体。以下是如何调节便秘：

1. 草药调理

一杯甘菊茶的饮料可以舒缓胃肠道和身体的其他部位。现成的甘菊茶可以在超市和保健食品店买到。此外，茴香籽有助于防止和减少有毒气体。它也是很好的纤维来源。茴香还可以消除口臭。

2. 每天至少锻炼30分钟

日常锻炼有助于消化道内食物的运动，降低结肠内的压力，促进正常的肠道功能。为了改善肠道健康，每天至少锻炼30分钟。你每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘的一种更好的运动形式是步行。

3. 每天早上喝橄榄油，激发胆囊分解脂肪

每天早上，喝一大汤匙冷榨轻榨优良柠檬汁橄榄油，然后喝少量新鲜榨柠檬汁，以去除油腻的余味。它们开始你的胆囊分泌胆汁，分解脂肪，帮助消化。

4. 通过瑜伽和推拿减轻压力

压力减缓消化过程并防止肠蠕动。瑜伽和推拿等放松方法可以缓解便秘和压力。

5. 增加纤维摄入量

预防便秘的更好方法可能是每天摄入更多的纤维，这有助于降低结肠压力。更好的纤维食物来源是苹果、香蕉大麦、胡萝、燕麦、蔬菜等。如何从饮食中获得更多的纤维？除非有必要，否则不要剥水果和蔬菜。只要可能，多吃生蔬菜，如沙拉。早点吃全麦种谷物，比如燕麦片，然后在上面放上浆果或葡萄干。

6. 多喝水

提纤维摄入量时，别忘了多喝水。结肠纤维需要更多的水才能形成柔软、厚重、易于排泄的大便。如果你不补充水分，你可能会便秘。试着每天喝八杯水或其他不含咖啡中的成分和酒精的饮料。

7. 泻药

容量性泻药，如美达施和甲基纤维素，通过吸收肠道中的水分软化大便。但是，它们也可能干扰特定药物的吸收，因此在服用前咨询医生。激发性泻药通过引起肌肉的节律性收缩帮助粪便通过肠道。这些药物是比沙可啶和醋酸双酚酯。服用一段时间的泻药应该逐渐停止。这样，冒号就可以再次学习收缩。

如果想治疗便秘的话。不能忽视患者的病因，但只有在排出病因的情况下，便秘才能治好。不那样做的话，便秘会被更快地反复。另外，即使治好了，如果不能改正病因，也会反复出现。