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预防烧心的方法有哪些?惠州友禾医院医生介绍烧心的危害有:长期反酸、烧心,可引起食管粘膜糜烂及溃疡,从而引起上消化道出血,呕血、黑便,胸骨后疼痛。主要发病机制是:抗反流防御减弱和反流物对食管粘膜的攻击作用而引起此病。那么,预防烧心的方法有哪些?以下由惠州友禾医院胃肠医生来对这个问题为我们解答下。
惠州友禾医院医生介绍预防烧心的方法有以下几点;
1.忌酒戒烟。由于烟草中含成分,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能兴奋胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流;
3.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧;
4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应主动减轻体重以改善返流症状;
5.保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼;
6.就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法;
7.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;
8.应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。
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