经常胃胀该怎么办

在生活中很常见。是指感觉到并出现饱胀的疾病。可伴有上腹痛、恶心、呕吐和不能进食等临床表现。因为这种现象在生活中很常见，很多人一直在关注一个问题，如何应对频繁的胃胀？在这方面，我们先来听听惠州友禾医院胃肠科医生介绍。

经常胃胀怎么办？

1、胃胀消化不好饮食应规律。医生说：“有规律地定量进食可以形成条件反射，这有利于消化腺的分泌，更有利于消化。”时间和定量：我们每餐应该吃适量的食物。计划一日三餐。在规定的时间里，无论你饿不饿，你都应该主动进食，避免饥饿或吃饱。

2、胃胀和消化不好饮食的温度应“不热不冷”。饮水时间：较好的饮水时间是早上空腹起床和每餐前1小时。饭后立即喝水会稀释胃液，把米饭泡在汤里也会影响食物的消化。注意防寒：胃寒后胃的功能会受损，所以注意保暖，不要感冒。

3、胃胀和消化不好应保持精神愉快。胃是否健康与心理因素有很大关系。过度的精神兴奋，如长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等，会引起大脑皮层功能障碍，促进迷走神经功能障碍，导致胃壁血管痉挛收缩，进而诱发胃炎和胃溃疡。因此，你应该开朗，开朗，意志坚强，善于从困难中解脱出来。

4、如果你吃得好，不喜欢就饿死，很容易引起胃蠕动障碍，进而使胃壁神经丛功能亢进，促进胃液分泌，久而久之，就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该有规律、定量，避免暴饮暴食。

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